Mi történik bennünk, amikor idegenek előtt mosolygunk?

Idegenek jelenlétében az agyunk gyorsan értékel. Biztonságos a helyzet, elfogadnak, megfelelek az elvárásoknak. A mosoly ilyenkor nemcsak érzelemkifejezés, hanem alkalmazkodás is. Gyakran tudattalanul szabályozzuk, mennyit mutatunk magunkból, és ez a mosolyunkon is azonnal látszik.

Ezért fordulhat elő, hogy egy mosoly otthon széles és felszabadult, míg idegenek előtt visszafogottabb vagy kimértebb. Nem azért, mert nem őszinte, hanem mert óvatosabb. Ez a belső kontroll sokszor akkor erősödik fel, ha valaki bizonytalan a megjelenésében, különösen a mosolyával kapcsolatban.

Miért válik a mosoly tudatos viselkedéssé társas helyzetekben?

A mosoly társas közegben egyfajta belépőkártya. Első benyomást alakít, kapcsolatot indít, vagy éppen távolságot tart. Ha valaki úgy érzi, hogy a mosolya nem tükrözi azt, amit belül érez, akkor ez a feszültség megjelenik a viselkedésében is.

Ilyenkor a mosoly nem spontán, hanem irányított lesz. Ennek vannak tipikus jelei:

• kevesebb nevetés idegenek társaságában
 • gyakori szájeltakarás mosolygás közben
 • visszafogott mimika beszélgetés során
 • gyors váltás mosoly és semleges arckifejezés között

Ezek a reakciók sokszor nem tudatos döntések, hanem belső védekező mechanizmusok.

Hogyan különbözik az otthoni és a nyilvános mosoly?

Otthon nincs közönség. A mosoly nem teljesítmény, nem üzenet, hanem egyszerűen reakció. Ezért szabadabb, változatosabb, gyakran hangosabb nevetéssel jár. Nyilvános helyzetben viszont a mosoly gyakran szűkebb keretek közé szorul.

Ez a különbség nem azt jelenti, hogy az egyik őszintébb, mint a másik. Inkább azt, hogy más funkciót tölt be. Az egyik önkifejezés, a másik alkalmazkodás. Amikor a kettő túl messzire kerül egymástól, az belső feszültséget okozhat.
 

Mi segíthet abban, hogy idegenek előtt is természetesebb legyen a mosoly?

A természetes mosoly nem tanulható meg technikával. Akkor jelenik meg, amikor megszűnik a belső ellenőrzés. Ehhez sokszor nem az kell, hogy máshogy mosolyogjunk, hanem hogy másképp érezzünk a mosolyunkkal kapcsolatban.

Ebben a folyamatban fontos szerepe lehet annak, hogy valaki előre lássa, milyen hatást kelt a mosolya. A digitális mosolytervezés Budapest környékén ebben a témában nem átalakítást jelent, hanem visszajelzést. Segít megérteni, hogy a mosoly, amit otthon természetesnek élünk meg, hogyan jelenik meg mások szemében.

A változás jelei gyakran ezekben mutatkoznak meg:

• magabiztosabb megszólalás új helyzetekben
 • kevesebb tudatos kontroll mosolygás közben
 • természetesebb arckifejezés beszélgetés során
 • könnyebb kapcsolódás idegenekkel
 

Miért fontos, hogy a mosolyunk minden helyzetben önazonos maradjon?

A mosoly akkor működik igazán jól, ha nem kell rajta gondolkodni. Amikor nem kell eldönteni, hogy mennyit mutassunk belőle, vagy hogyan tartsuk az arcunkat. Az önazonos mosoly hidat teremt az otthoni és a nyilvános én között.

Ez nem arról szól, hogy minden helyzetben ugyanúgy mosolyogjunk, hanem arról, hogy ne érezzük magunkat másnak idegenek előtt, mint amilyenek otthon vagyunk. Amikor ez az összhang megszületik, a mosoly újra az lesz, ami eredetileg is volt: természetes jelzés arról, hogy jól érezzük magunkat a saját bőrünkben.